波本养生网站桩的好处-站桩有什么好处
1波本养生网 发布于 2016-08-09
站桩的好处-站桩有什么好处？站桩是气功里最常见的一种功夫，而且这种功夫也是最简单的最容易学的一种功夫。如果站桩的方法正确，站桩还可以起到一定的作用，比如说站桩可以让我们强身健体，站桩还可以治疗某种疾病等，站桩的好处还有哪些? 站桩也是练功的最基本的一种功夫，如果连站桩功都练不好，...
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运动健身 第5页
右后背疼是什么原因-后背疼的多种原因
1波本养生网 发布于 2016-08-09
右后背疼是什么原因-后背疼的多种原因，很多朋友都会觉得很奇怪，为什么只有右边疼呢，其实是有一部分这样疼痛的患者的，如果你只能感知到右边的后背疼痛的话，那么就应该引起你的高度注意，因为右边的后背疼痛有的时候不是简单劳累或者神经引起的疼痛，本着对身体负责的态度，还是要去医院检查是最稳...
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剃光头的好处-剃光头有什么好处？
1波本养生网 发布于 2016-08-09
剃光头的好处-剃光头有什么好处？大家在平时都会见过很多男人把头发都剃完，剃光头是有很多好处的，有的人感觉自己的发质不好，就剃成光头，长出来的头发就会好很多，也有很多女性剃光头，大家在平时对于剃光头的好处应该就只认识到这一点，其他的一些好处应该都不是很了解，今天我们就来看看剃光头还...
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沙袋绑腿的正确绑法是怎样的-正确的沙袋绑腿方法
1波本养生网 发布于 2016-08-08
沙袋绑腿的正确绑法是怎样的-正确的沙袋绑腿方法，在现代也有很多人重视锻炼，在街上也常常能看到早早起来跑步的，甚至一些老年人都非常热爱锻炼，清晨在公园练太极，晚上的广场舞，都表现出对身体健康的重视。也有很多年轻人喜欢在腿上绑沙袋，在走路或跑步的时候，增加腿肌肉负担，从而达到锻炼效果...
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小腿粗怎么减-怎么减小粗腿
1波本养生网 发布于 2016-08-08
小腿粗怎么减-怎么减小粗腿,在减肥盛行的今天，小粗腿让很多爱美的女孩子们心生芥蒂。一双美腿是上天给女孩最好的礼物。尤其是在夏天，穿着裙子露着一双大粗腿怪难为情的。小腿粗怎么减？运动肯定是不行的。那样只会越锻炼小腿越粗壮，怎么让它减得又细滑又秀美？下面的方法可能会帮众多女同胞们解惑...
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敲胆经的最佳时间-什么是敲胆经
1波本养生网 发布于 2016-08-05
敲胆经的最佳时间-什么是敲胆经，敲胆经对于人们来说，是属于一种最佳的进补方法，尤其是一些早期的人类在生活的时候，因为交通工具不发达。特别是没有便利的交通方式，经常会出现身体状况不适的现象，可是敲胆经的最佳时间究竟是什么时候呢，养生保健需把握住时间原则。 敲胆经的最佳时间 敲胆经的...
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6个简单测试 准确评估你的健身水平
1波本养生网 发布于 2016-08-02
6个简单测试 准确评估你的健身水平 一、楼梯测试 如果你爬上2层楼梯后无呼吸困难症状也不会感到很疲劳，你可以自豪地说：“自己是比较健康的。”从另一个方面来说，如果你爬楼梯之后疲劳持续时间超过30分钟，都表明你的健身水平不是很好。 二、步行测试 如果你能在6分钟内步行500多...
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5分钟微运动 锻炼全身小肌肉群
1波本养生网 发布于 2016-08-02
5分钟微运动 锻炼全身小肌肉群：一、敲打脚尖改善腿脚无力 韩国景象新闻社前社长，国学院常任顾问张俊峰：2005年秋天，打完球不小心跌坐在地上。这一跌，让我亲身体验了“年过七十膝盖变得脆弱，腿部肌肉无力”的说法，上下楼梯都会觉得吃力。 偶然遇到一位健身教练，他让我每天试着做二百次的...
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竞走的好处有哪些
1波本养生网 发布于 2016-08-01
竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，对于生活节奏快的都市人来说，竞走让让他们既不耽误工作又保持身心健康。竞走的好处究竟有哪些呢？ 竞走的好处一：不容易受伤 剧烈运动的过程中，对肾、骨盆及脊柱都有一定影响。而竞走只不过如加快步伐的走路，有力地摆动双臂就行了，所以简便易行，又不易...
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每天跑步八分钟 就能减肥！
1波本养生网 发布于 2016-08-01
美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好，研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”，使体内储存的脂肪得到更大程度的释放，并通过肌肉运动消耗这些脂肪。 脂肪必需在有氧条件下才能消耗，减肥一般都不推荐强度大的运动，一是不...
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